Elyrest The 5 mission on the word sleep ep.2

Let the brain and body relax

Are you being like this
“When waking up, working until it’s time to sleep .. When sleeping, dream about work until it’s time to wake up”

If you are like this everyday Try reading the article from our page first. It is a little long, but it may help you adjust your sleep to be happier.

One of the roles of sleep is that relaxation is comparable to the sleep mode of the brain and body. But not 100% shutdown. Our body also has an important system that also acts for quality sleep which can be considered as Mission No.1 that we should achieve is “Autonomic Nervous System”

The autonomic nervous system in the human body will work all the time. This is separate from the thoughts, the feeling, and the mind. The type of nervous system is divided into the Sympathetic Nervous System which occurs during activity, especially during the daytime. Acts to increase blood sugar, blood pressure, pulse, stimulate the muscles and the heart to work, the brain is alert, energetic, concentrated work. And the Parasympathetic Nervous System, which occurs during rest. This nervous system plays a prominent role. During normal sleep and after meals. Resulting in heart function and slow breathing rhythm. Stomach after a bustling meal. The digestive system is stimulated.

Both of these systems are equally important. But the troubling problem for businessmen of all generations It is inevitable that the Sympathetic Nervous System plays too much, causing the body to remain awake all the time, the body and the brain are tired. Causing cumulative stress.

If the parasympathetic nervous system unable to switch up and play smoothly at night What follows is inevitable, not insomnia or sleepless. Basic body mechanisms such as body temperature Bowel function will go haywire as well.

Letting the Parasympathetic Nervous System play a fully dominant role to relax the brain and body during the golden 90 minute period, which will appear during the period of deep deep sleep after going to bed Therefore is the first mission of the ultimate sleep

Supports quality sleep by Elyrest Aroma. Body Mist No.1: Better Sleep. Mist spray pattern nourishes the skin from Organic Aloe Vera ingredients. The skin is soft and cool. To a comfortable sleep And create the atmosphere in the room and the environment before bed with the scent of Essential Oil of Lavender and Ylang Ylang 100% with properties that help make sleep easier. Get deep sleep to quality sleep every day.

พันธกิจทั้ง 5 บนคำว่าการนอนหลับ ตอนที่ 2

พันธกิจที่ 1 ให้สมองและร่างกายได้พักผ่อน

คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า
“ตอนตื่น ทำงาน ทำงาน จนได้เวลานอน .. ตอนนอน หลับฝันถึงงานจนได้เวลาตื่น”

หากคุณเป็นแบบนี้ทุกวัน ลองอ่านบทความจากเพจของเราก่อนนะคะ ยาวหน่อย แต่อาจจะช่วยให้คุณปรับการนอนให้มีความสุขมากกว่าเดิมได้ค่ะ

บทบาทหนึ่งของการนอนหลับ คือ การพักผ่อน เปรียบได้กับ Sleep Mode ของสมองและร่างกาย แต่ไม่ใช่การปิดเครื่อง 100 % นะคะ ร่างกายเรายังมีระบบสำคัญที่ยังทำหน้าที่เพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ที่ถือได้ว่าเป็นพันธกิจหรือ Mission ที่ 1 ที่เราควรทำให้ได้สำเร็จ นั่นคือ “ระบบประสาทอัตโนมัติ” ค่ะ

ระบบประสาทอัตโนมัติในร่างกายมนุษย์จะทำงานตลอดเวลา โดยแยกเป็นเอกเทศจากความนึกคิด ประเภทของระบบประสาท แบ่งออก เป็นระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) ซึ่งเกิดในช่วงทำกิจกรรม โดยเฉพาะเวลากลางวัน ทำหน้าที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด แรงดันเลือด ชีพจร กระตุ้นให้กล้ามเนื้อและหัวใจทำงาน สมองตื่นตัว มีพลัง มีสมาธิ และอีกระบบก็คือ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ซึ่งเกิดในช่วงพักผ่อน ระบบประสาทนี้จะมีบทบาทเด่น ระหว่างช่วงหลับธรรมดา (Non-REM) และหลังมื้ออาหาร ส่งผลให้การทำงานของหัวใจและจังหวะการหายใจช้าลง กระเพาะอาหารหลังมื้ออาหารคึกคัก ระบบย่อยและระบบขับถ่ายได้รับการกระตุ้น

ทั้งสองระบบนี้ล้วนมีความสำคัญเท่าเทียมกัน แต่ปัญหาน่าหนักใจของบรรดานักธุรกิจไม่ว่ารุ่นไหน คงหนีไม่พ้นเรื่องระบบประสาทซิมพาเทติกที่ขึ้นมามีบทบาทมากเกินไป เป็นเหตุให้ร่างกายอยู่ในภาวะตื่นตัวตลอดเวลาร่างกายและสมองเหนื่อยล้า ทำให้เกิดความเครียดสะสม

หากระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ไม่สามารถสลับขึ้นมามีบทบาทได้อย่างราบรื่นเมื่อถึงเวลากลางคืน สิ่งที่ตามมาย่อมหนีไม่พ้นเรื่องนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท กลไกการทำงานพื้นฐานของร่างกาย เช่น อุณหภูมิร่างกาย การทำงานของลำไส้ ก็จะรวนตามไปด้วย

การปล่อยให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกขึ้นมามีบทบาทเด่นอย่างเต็มที่ เพื่อพักผ่อนสมองและร่างกายในช่วงเวลา 90 นาทีทองซึ่งจะปรากฎในช่วงของการหลับธรรมดาแบบลึกสุดหลังเข้านอน จึงเป็นพันธกิจแรกของสุดยอดการนอนหลับ

สนับสนุนการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ โดย Elyrest Aroma Body Mist No.1 : Better Sleep รูปแบบสเปรย์ Mist ช่วยบำรุงผิวจากส่วนผสม Organic Aloe Vera ผิวนุ่มและเย็นสบาย สู่การนอนหลับที่สบาย พร้อมสร้างบรรยากาศในห้องและสิ่งแวดล้อมก่อนนอน ด้วยกลิ่น จาก Essential Oil of Lavender และ Ylang Ylang แท้ 100% ที่มีคุณสมบัติช่วยทำให้ง่วงนอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิทสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้ทุกวัน

#baanidin#elyrest#no1aromaandherbeveryday#sensesyardHK#อโรมา#การนอน#สุขภาพการนอน