Elyrest The 5 Missions on the word sleep ep.3

Mission2: Sleeping helps to organize memories.

Have you ever experienced an event like this?
Male student: “Last night I study the Text book until late at night and fell asleep in the morning when I saw the exam. I remember the information in the book very accurately. Like taking a book to the exam room too “

There is one research that various research institutions agreeing is “Sleep after reviewing the texts helps to remember the content more precisely”

How did this research occur? Let’s see.

While we slept Memory relies on events (what, where, when) to form between shallow sleep (Non-REM Sleep) during the first part of the bed and at dawn Memories that are remembered by the body (Unrecognizable memories that you will not remember) will be formed.

In conclusion, memories can be organized into figurines until ingrained. As we traveled into a shallow sleep along with the passage of time after circling between Non-REM Sleep and REM Sleep, which alternate many times by this process, our brain processing the information we receive, like studying exams will be transferred from the Hippocampus to the Cerebral Cortex and creates the deepest memory of sleep after going to bed. Including helping us to forget about the bad things as well.

Supports quality sleep by Elyrest Aroma. Body Mist No.1: Better Sleep. Mist spray pattern nourishes the skin from Organic Aloe Vera ingredients. The skin is soft and cool. To a comfortable sleep And create the atmosphere in the room and the environment before bed with the scent of Essential Oil of Lavender and Ylang Ylang 100% with properties that help make sleep easier. Get deep sleep to quality sleep every day.

พันธกิจทั้ง 5 บนคำว่าการนอนหลับ ตอนที่ 3

พันธกิจที่ 2 การนอนหลับ ช่วยจัดระเบียบความทรงจำให้ฝังแน่น

เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้มั๊ยคะ

นักศึกษาชาย : “เมื่อคืนผมท่องหนังสือจนดึก แล้วหลับไป เมื่อเช้าตอนเห็นข้อสอบ ผมกลับจำข้อมูลในหนังสือได้แม่นมาก เหมือนเอาหนังสือมาทำข้อสอบด้วยเลย”

มีงานวิจัยข้อนึงที่สถาบันการวิจัยต่างๆ เห็นพ้องต้องกันก็คือ “การนอนหลับหลังทบทวนตำรามีส่วนช่วยให้จำเนื้อหาได้แม่นยำมากขึ้น”

ผลวิจัยนี้เกิดขึ้นอย่างไร และเป็นพันธกิจที่ 2 ที่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จะช่วยให้พันธกิจนี้บรรลุได้อย่างไร มาดูกันค่ะ

ระหว่างที่เราหลับฝัน ความจำจะอาศัยเหตุการณ์ (ทำอะไร ที่ไหน เมื่อไร) ก่อตัวเป็นรูปร่าง

ระหว่างการหลับธรรมดา (Non – REM) แบบตื้นในช่วงแรกของการเข้านอนและช่วงรุ่งสาง ความทรงจำที่จดจำด้วยร่างกาย (ความทรงจำที่จำได้เองแบบไม่ได้จงใจจำ) จะก่อตัวเป็นรูปร่างขึ้น

สรุปได้ว่า ความทรงจำจะได้รับการจัดระเบียบเป็นรูปเป็นร่างขึ้นจนกระทั่งฝังแน่น ในช่วงที่เราเดินทางเข้าสู่การนอนหลับแบบตื้นๆ พร้อมการเคลื่อนผ่านของเวลาภายหลังจากวนเวียนอยู่ระหว่างหลับธรรมดา (Non-REM Sleep) กับการหลับฝัน (REM Sleep) ซึ่งสลับสับเปลี่ยนกันอยู่หลายรอบ
โดยกระบวนการนี้สมองของเรามีบทบาทมาก ข้อมูลที่เรารับมาอย่างการอ่านหนังสือสอบ ข้อมูลนี้จะถูกเคลื่อนย้ายจากฮิปโปแคมปัส (Hippocampus = สมองส่วนที่ควบคุมเรื่องความจำ) สู่เปลือกสมอง (Cerebral Cortex) และเกิดเป็นการบันทึกความทรงจำในยามหลับธรรมดาแบบลึกที่สุดหลังเข้านอน รวมถึงช่วยให้เราลืมเรื่องไม่ดีได้เช่นกัน

สนับสนุนการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ โดย Elyrest Aroma Body Mist No.1 : Better Sleep รูปแบบสเปรย์ Mist ช่วยบำรุงผิวจากส่วนผสม Organic Aloe Vera ผิวนุ่มและเย็นสบาย สู่การนอนหลับที่สบาย พร้อมสร้างบรรยากาศในห้องและสิ่งแวดล้อมก่อนนอน ด้วยกลิ่น จาก Essential Oil of Lavender และ Ylang Ylang แท้ 100% ที่มีคุณสมบัติช่วยทำให้ง่วงนอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิทสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้ทุกวัน