Essential Oil for Insomnia
Essential Oil for Insomnia
Essential Oils to help in case of Insomnia
Lavender
Mandarin
Clary Sage
Marjoram
Hops
Vetiver
Sandalwood
Lemon
Chamomile Roman
พวกเราทุกคน คงมีคืนที่เราตื่นแล้วไม่สามารถนอนหลับต่อได้อีกเป็นครั้งคราว เราพยายามนอนหลับตา แต่แล้วก็ไม่มีอะไร เราพยายามหาหนังสือมาอ่าน ลองปิดไฟ ลองนับแกะ และอื่นๆอีกมากมาย
ผู้คนนับล้านก็มีปัญหาการนอนหลับเช่นเดียวกับเรา การนอนไม่หลับเกิดจากความกังวลความวิตกกังวล ความตึงเครียดความเครียดความเจ็บปวด ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า คาเฟอีน การกินตอนดึก การทำงานกะ สิ่งเร้าความตื่นเต้นและเสียงรบกวน สภาพจิตใจบางอย่างยังส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับ – ความกดดันก็มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการนอนหลับและตื่นเช้า คนที่มีภาวะสมองเสื่อม ทำให้พวกเขาสับสนกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับได้เช่นกัน
น้ำมันหอมระเหย Essential Oil ใด ๆ ที่ระบุไว้ด้านบน สามารถใช้เดี่ยวหรือใช้รวมกันหลายๆกลิ่นได้ โดยหยดน้ำมันหอมระเหย Essential Oil 10 หยดในอ่างน้ำอุ่นก่อนนอน และค่อยๆตีน้ำมันให้กระจายในอ่างน้ำ หรืออาจผสมน้ำมันหอมระเหย Essential Oil 10-20 หยด กับน้ำสะอาด 1 ถ้วย แล้วฉีดพ่นสเปรย์กระจายน้ำมันหอมระเหยEssential Oil ในห้อง หรือบนปลอกหมอน หรืออาจใช้วิธีการหยดน้ำมันหอมระเหย Essential Oil ลงบนกระดาษทิชชูหรือสำลีก้อนแล้ววางไว้ใต้หมอน จะช่วยให้คุณหลับสบาย หลับลึก หลับได้ยาวนานขึ้น
