The easy way to lose weight

Elyrest by baanidin The easy way to lose weight

Elyrest by baanidin The easy way to lose weight

The easy way to lose weight

The easy way to lose weight
Run
Running helps you burn calories, reduce stress and suppress appetite hormones. If you are used to walking then add a little bit of jogging in intervals. Running/jogging helps you burn more calories & tone up faster than walking in the same amount of time! But it doesn’t end here. Research confirms that exercises like running result in “afterburn” which means that one continues to burn more calories for as long as two hours after you have stopped running.

วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ
The easy way to lose weight

การวิ่ง…ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี ลดความเครียดและยับยั้งฮอร์โมนความอยากอาหารได้ หากคุณคุ้นเคยกับการเดินให้เพิ่มการวิ่งออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ, วิ่งเหยาะๆช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และปรับร่างกายได้เร็วกว่าการเดินในระยะเวลาเท่ากัน
การวิจัยยืนยันว่าการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง จะทำให้เกิด “After Burn” ซึ่งหมายความว่าการเผาผลาญแคลอรี่ยังคงดำเนินต่อไปอีกสองชั่วโมงหลังจากที่คุณหยุดวิ่งแล้ว

Share this post


error: Content is protected !!