ก่อนออกกำลังกายทานอะไรดี นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต หรือซีเรียล

ก่อนออกกำลังกายทานอะไรดี นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต หรือซีเรียล เป็นอาหารที่มีโปรตีนและกรดอะมิโนที่สำคัญ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีแรงออกกำลังได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แต่เราควรเลือกกินนมสดไขมันต่ำ โยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย และซีเรียลที่ให้พลังงานต่ำกว่า 200 กิโลแคลอรี เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนเบิร์นไม่หมด What to eat before work out Low-fat milk, yogurt or cereal All are foods that contain important protein and amino acids. Which will help the body to have energy to exercise at full capacity But we should choose low-fat fresh milk Low-fat yogurt, low sugar and...

HOW TO USE COMPRESS BALL

How to Massage with The Herbal Compresss Ball  click for watch Massage in the sit position, Start gently compresses Push back the customers with the legs or stomach of the therapist . Massage the neck in a sitting position by the end of the massage . If hot herbal compress Maybe start with a tap...

error: Content is protected !!