ก่อนออกกำลังกายทานอะไรดี นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต หรือซีเรียล
ก่อนออกกำลังกายทานอะไรดี นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต หรือซีเรียล เป็นอาหารที่มีโปรตีนและกรดอะมิโนที่สำคัญ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีแรงออกกำลังได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แต่เราควรเลือกกินนมสดไขมันต่ำ โยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย และซีเรียลที่ให้พลังงานต่ำกว่า 200 กิโลแคลอรี เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนเบิร์นไม่หมด What to eat before work out Low-fat milk, yogurt or cereal All are foods that contain important protein and amino acids. Which will help the body to have energy to exercise at full capacity But we should choose low-fat fresh milk Low-fat yogurt, low sugar and cereals...
