8 เหตุผลที่คุณควรนวด
358 Views |
8 เหตุผลที่คุณควรนวดและข้อบ่งชี้ในการนวด ที่คุณควรจะรู้
1. การบวมที่ไม่ได้เกิดจากการอักเสบ เช่น บวมน้ำ เกิดจากการคั่งของเลือดและน้ำ หรือ การบวมเนื่องจากการอุดตันของท่อน้ำเหลือง
2. กล้ามเนื้อลีบ หรือ แขน ขา ชา
3. ผ่อนคลายความเครียด ช่วยบำบัดอาการซึมเศร้า
การนวดไม่เพียงแต่ช่วยลดการปวดเมื่อยเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้อีกด้วย โดยเฉพาะการนวดอโรม่า ด้วยน้ำมันหอมระเหยแท้ๆ สรรพคุณของน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดที่แต่งต่างกัน ยังสามารถบำบัดอาการต่างๆที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นอย่างดีอีกด้วย
4. ภาวะที่เกิดแผลเป็น ที่ผิวหนัง ในกล้ามเนื้อ เยื่อหุ้มข้อ ข้อต่อต่างๆ
เนื่องจากการนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น
5. ข้อติดเนื่องจากไม่ได้ใช้งาน หรือฉีกขาด นวดเยื่อหุ้มข้อและกล้ามเนื้อที่อยู่โดยรอบ
6. กล้ามเนื้อเกิดการเกร็ง เป็นตะคริว
การนวดเป็นการช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ ช่วยสร้างความยึดหยุ่น โดยเฉพาะการนวดด้วยลูกประคบ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย กรณีที่มีความเจ็บปวด ควรนวดลูบไล้เบาๆ ห้ามกดหรือบิด
7. นวดเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย ขับลม เช่น การนวดท้อง เพื่อขับลม หรือการนวดกระเพาะปัสสาวะในเด็ก เพื่อให้เด็กปัสสวะสะดวกขึ้น
8. การนวดเพื่อให้นอนหลับสบาย
การนวดเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้เป็นอย่างดี ทำให้เกิดการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ
